Bogyós gyümölcs smoothie recept
A bogyós gyümölcs smoothie a hozzávalóinak köszönhetően, mint az eper, málna és áfonya, tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek a sejtkárosodás elleni védelemben és az öregedési folyamatok lassításában. A banán és a bogyós gyümölcsök bőséges forrásai a C-vitaminnak, K-vitaminnak, mangánnak és más fontos tápanyagoknak, amelyek támogatják az immunrendszert és az általános egészséget. A smoothie összetevői magas rosttartalommal […]
Zöld detox smoothie
A zöld detox smoothie tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Ez mind hozzájárul szervezetünk egészséges működéséhez. A spenót kiváló forrása a vasnak, kalciumnak és C-vitaminnak, míg a zöld alma és a banán rengeteg rostot és vitaminokat tartalmaz. A kókusztej természetes elektrolitokat tartalmaz, mint a kálium és a magnézium, ami segít a hidratáltság fenntartásában, különösen […]
Eper-vanília shake házilag
Teljesen érthető, ha unod már a mindenféle mesterséges fehérjeporokat. Korábban mutattuk már a mogyoróvajas és banános shake receptet, most pedig a változatosság jegyében az eper-vanília shake receptjét hoztuk el nektek, amit otthon könnyedén elkészíthettek. A recept Kurdi Bea táplálkozási tanácsadó és élelmiszeripari technikus konyhájából származik. A fenti recept hozzávetőlegesen 250 kalóriát tartalmaz, amely 9.5 g […]
Banán-mogyoróvaj shake házilag
Házilag elkészíthető, finom, gyors és mégis fehérjedús shake receptet keresel? Akkor meg is találtad. Ezt a banán-mogyoróvaj shake receptet otthon könnyedén elkészítheted. Csak pár hozzávalóra van szükséged hozzá. A recept Kurdi Bea táplálkozási tanácsadó és élelmiszeripari technikus mérnök konyhájából származik. Banán-mogyoróvaj shake hozzávalói Az elkészítési folyamat Mi sem egyszerűbb. A hozzávalókat turmixgépe teszed majd jó […]
A legjobb hideg paradicsomleves vagyis a Gazpacho receptje
A Hideg paradicsom gazpacho egy frissítő és tápláló leves, amely tökéletes választás lehet a diétázók számára. Kalóriadús, de ugyanakkor alacsony zsírtartalmú, teljes kiőrlésű kenyérrel tálalva kiváló rostforrás is lehet. A levesben található zöldségek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek támogatják az általános egészséget. A recept Kurdi Beáta étkezési tanácsadó konyhájából való. Egy adag leves (kb. 240 ml) körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Hozzávalók Hideg paradicsomleves – Gazpacho elkészítése Tedd […]
Mentás borsóleves hidegen tálalva
A nagy melegben jól jöhet egy kis lehűlés, amiben a menta a legjobb partner tud lenni. Készítsd el ezt a levest délelőtt, hogy mire hazaérsz az R320 Fit&Art valamelyik órájáról kihűljön. A recept Kurdi Beáta étkezési tanácsadó konyhájából való. Ezt az ételt diéta mellett is nyugodtan fogyaszthatod, ugyanis egy adag leves (kb. 240 gramm) körülbelül 280 […]
Házi mangó sorbet recept
Ha nyár akkor Balatonlelle. Ha Balatonlelle, akkor R320 Fit&Art és egészséges életmód. Az egészséges életmód részeként hoztunk egy isteni finom mangó sorbet receptet Kurdi Beáta étkezési tanácsadó konyhájából, amit bűntudat nélkül fogyaszthatsz. A mangó sorbet kalóriatartalma 100 grammban 116 kalória, 28 g szénhidrátot, 0,4 fehérjét és 0,4 g zsírt tartalmaz. Hozzávalók A mangó sorbet elkészítése […]
Kókuszos chia puding recept
Mindenkivel előfordul, hogy diéta közben valamilyen édességre vágyna. Ilyenkor a kókuszos chia puding tökéletes választás lehet. Könnyedén, kevés alapanyagból, gyorsan elkészíthető, valamint nem tartalmaz sok kalóriát sem. A kókuszos chiapuding 100 grammban tartalmat 240 kalóriát, 1,1 g szénhidrátot, 3,1 g fehérjét, 23,3 g zsírt. Kurdi Beáta receptje. Nézzük is hogyan készül: Hozzávalók Kókuszos chia puding […]