Otthoni edzés egyedül vagy csoportos edzés a közösség erejével?
A csoportos edzések egyre népszerűbbek, de sokan még mindig otthon próbálják meg elérni az álomalakjukat. Miért érdemes inkább egy csoportos köredzésre eljönni? Az alábbi cikk segít megtalálni a választ. Kiderül, milyen előnyei vannak az R320 Fit & Art csoportos óráinak, és miért érhetünk el gyorsabb, fenntartható eredményeket egy támogató közösségben. Olvasd el, és légy részese […]
Egészséges táplálkozás ősszel: Mit együnk, ha sportos életmódot követünk?
Az ősz beköszöntével nemcsak a természet változik meg, hanem a testünk szükségletei is. A hűvösebb időjárás és a korai sötétedés új kihívásokat jelenthet mind az egészséges táplálkozás, mind az aktív életmód követőinek. Ebben az időszakban fontos, hogy az étrendünk tükrözze a szezonális változásokat, és támogassa az energiát és az immunrendszert a sportolás során. Az egészséges […]
Tudod, hogy mi az összefüggés a sport és a lelki egészség között?
A modern kor elvárásainak megfelelő, sok esetben rohanós életvitel gyakran állítja kihívások elé az lelki egészségünket. A mindennapi stressz, a szorongás és a depresszió egyre többeknél válik gyakoribb problémává. Számos tudományos kutatás igazolta, hogy a sport és a rendszeres mozgás kiemelkedő szerepet játszik nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészség fenntartásában és javításában is. Mondhatjuk […]
HATHA jóga Balatonlelle: csak későbbi időpontban indulnak el az óráink az R320 Fit&Art-ban
A szeptember 16-án induló HATHA jóga foglalkozások átmeneti technikai okok miatt csak későbbi időpontban indulnak el!
Jógaóra Balatonlellén: 9+1 érv a jóga jótékony hatásai mellett
A jógának számos jótékony hatása ismert, amely miatt méltán híres a gyakorlók körében. Ha a jógát szűken értelmezzük, akkor ez a klasszikus jóga. A hatha jóga a női és férfi energiák találkozása. A yin és a yang egyesítése, maga a kifejezés is a „ha”– Nap és a „tha”– Hold szavakból áll össze. Fantasztikusan hangzik ugye? A jóga […]
Jógaórák Balatonlellén! A Jógakaland® órák mellett mostantól HATHA jógával is várunk!
Az idei ősz számos újdonságot tartogat! A gyerekeknek szóló Jógakaland® órák mellett 2024. szeptember 16-tól már felnőtteknek szóló HATHA jógaórákkal várunk minden mozogni, kikapcsolódni és fejlődni vágyót. A jógaórák Balatonlellén az R320 Fit&Art-ban órarend szerint lesznek megtartva, minden hétfőn 19:30-tól! De mi is az a HATHA jóga? Ha a jógát szűken értelmezzük, akkor ez a […]
Izgő-mozgó gyerektábor 2024/2 R320 Fit&Art – Balatonlelle
Az R320 Fit&Art csapata idén három tábort szervezett a sport és mozgás jegyében. Korábban már megmutattuk, hogyan alakult a júliusi Izgő-mozgó gyerektábor és most elhoztuk nektek az idei utolsó, augusztusi táborunk képeit. Ezen a táboron a legkisebbekkel együtt töltöttünk el egy teljes hetet. A tábor vezetője Buzsáki Vivien oktatónk volt. Jövőre is várunk minden sportolni vágyó gyereket! Milyen […]
Kölyök fitness nyári tábor képei 2024 – R320 Fit&Art Balatonlelle
Megérkeztek a képek az első R320 Fit&Art kölyök fitness nyári napközis táborról, melynek vezetője Durcsán Jusztina, oktatónk volt. Emellett a tábor mellett idén az R320 Fit&Art még két másik táborozó csoportnak is házigazdája volt. A táborok alkalmával oktatóink mindent elkövettek annak érdekében, hogy a gyerekek egy életre szóló élménnyel legyenek gazdagabbak. Milyen programok voltak? A […]
R320 Fit&Art 2024/1 Izgő-mozgó gyerektábor – Balatonlelle
Megérkeztek a 2024-es első R320 Fit&Art Izgő-mozgó gyerektáboron készült képek. Találd meg rajtuk magadat és oszd meg nyugodtan a közösségi médiában másokkal!
Bogyós gyümölcs smoothie recept
A bogyós gyümölcs smoothie a hozzávalóinak köszönhetően, mint az eper, málna és áfonya, tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek a sejtkárosodás elleni védelemben és az öregedési folyamatok lassításában. A banán és a bogyós gyümölcsök bőséges forrásai a C-vitaminnak, K-vitaminnak, mangánnak és más fontos tápanyagoknak, amelyek támogatják az immunrendszert és az általános egészséget. A smoothie összetevői magas rosttartalommal […]