Mozgásanyagát tekintve a jógából veszi fő elemeit, amelyhez a gyógytornából, a japán Do In-ból ismert elemeket rendel és speciális légzéstechnikát kapcsol, ezzel biztosítva a teljes összhangot az edzés és a relaxáció együttes hatása között. A statikus és dinamikus erőelemek mellett bőven tartalmaz nyújtó és lazító hatású gyakorlatokat is. 

Minden gyakorlat kontrollált és tudatos kivitelezést igényel, amelyet speciális légzés alkalmazása segít. A bodyART® edzéssel fejlődik a hajlékonyág, az erő, az állóképesség, a kitartás, az egyensúlyérzék, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen feltételei. Az óra felépítse a test, a lélek és a szellem hármas egységén alapszik. Testünket a gyakorlással tesszük egyre erősebbé, hajlékonyabbá, lelkünket és szellemünket pedig a tudatos légzéssel és a magunkra figyeléssel nyugtatjuk, így megteremtve a teljes harmóniát. A cél az, hogy az óra végén- bár izommunkát végeztél- átjárjon a béke és a nyugalom, és energiával telve lépj ki az ajtón. Fedezd fel, ahogy az erő és a tudatosság találkozik!